Nakita.id - Perut buncit seolah menjadi mimpi buruk untuk tiap Moms.
Ketika ingin menggunakan pakaian yang pas di badan menjadi kesulitan karena perutnya menonjol.
Ditambah terdapat beberapa bahan pakaian yang seolah semakin menonjolkan perut buncit yang dimiliki.
Tapi sebenarnya Moms tahu tidak berapa lingkar perut yang seharunya dimiliki?
Kalau perut Moms menonjol asalkan masih dalam angka normal lingkar perut masih tidak apa-apa kok Moms.
Dalam program Dr Oz Indonesia yang ditayangkan pada youtube Trans TV Official dr. Reisa Broto Asmoro menyebutkan lingkar pinggang normal baik untuk Moms dan Dads.
Sebenarnya ukuran lingkar perut yang ideal yaitu setengah dari tinggi badan Moms dan Dads.
Sementara untuk angka pastinya, bagi Moms pastikan lingkar perut tidak lebih dari 88cm.
Untuk Dads pastikan tidak memiliki lingkar perut lebih dari 102cm.
Lalu apa saja sih yang membuat perut buncit tak mau pergi?
Baca Juga: Beda Perut Buncit dan Hamil Saat Duduk, Yuk Catat Moms!
Terdapat 5 faktor yang membuat perut buncit tak kunjung pergi.
Faktor pertama yaitu faktor usia, semakin bertambah usianya artinya pembentukan lemak di dalam tubuh ikut meningkat.
Sementara metabolisme pembentukan protein serta pembentukan otot malah menurun ketika usia bertambah.
Faktor lainnya yaitu kebiasaan sehari-hari yang tidak bisa dihindari seperti gemar mengonsumsi junk food.
Perlu diketahui bahwa junk food mengandung banyak kalori, gula, dan lemak sehingga menyebabkan lemak dalam perut menumpuk.
Di samping itu kekurangan tidur juga dapat menyebabkan perut membuncit karena pembakaran lemak tidak baik saat kualitas tidur terganggu.
Pastikan untuk tidur sekita 6-8 jam setiap harinya ya Moms.
Faktor selanjutnya yaitu genetik seperti bentuk tubuh dan keturunan.
Baca Juga: Cara Mudah Mengecilkan Perut Buncit dalam Waktu Singkat, Cukup Lakukan 5 Hal Ini dengan Rutin!
Bagi Moms yang memiliki bentuk tubuh apel besar kemungkinan lemak gemar menumpuk di perut.
Sementara orangtua yang memiliki kadar lemak tinggi berisiko memiliki anak serupa meskipun bisa diubah dengna gaya hidup di kemudian hari.
Faktor terakhir dan paling sering dilakukan yaitu kurangnya aktivitas fisik seperti berolahraga.
Nah, tahu tidak Moms ternyata lingkar perut bisa dikurangi dengan mengonsumsi beberapa buah dibawah ini loh.
Moms bisa mengonsumsi alpukat, nanas, dan apel untuk mengurangi lingkar perut alias menghilangkan perut buncit.
Alpukat diketaui memiliki serat yang tinggi serta mengandung lemak baik untuk tubuh.
Sementara nanas mengandung enzim bromeilen yang mengandung sifat inflamasi sehingga membantu lingkar perut berkurang.
Baca Juga: Dokter Spesialis Kandungan Jelaskan Tanda-tanda Hamil pada Perut, Buncit Tak Jadi Patokan?
Apel pun sama mampu mengurangi lingkar perut karena memiliki kandungan serat yang tinggi, flakonit, viterosterol, dan betakarotin.
Tapi ingat ya Moms buah-buah ini tidak disarankan untuk dikonsumsi bersamaan dengan gula, susu, dan manis-manisan lainnya.