2. Ikan
Ikan pada dasarnya adalah sumber protein tanpa lemak yang baik.
Beberapa ikan, termasuk salmon dan sarden, juga mengandung asam lemak omega-3, lemak sehat yang baik untuk jantung.
Ikan yang harus dihindari ibu hamil adalah albacore atau tuna "putih", yang memiliki kadar merkuri yang tinggi.
Pasalnya merkuri adalah logam yang dapat membahayakan otak bayi yang sedang berkembang.
Makanan laut lainnya seperti ikan pedang, hiu, king mackerel, marlin, orange roughy dan tilefish memiliki kadar metil merkuri yang tinggi, menurut Akademi Nutrisi dan Dietetika, dan harus dihindari selama kehamilan.
3. Alkohol
Krieger, seorang ahli diet terdaftar dan juru bicara nutrisi prenatal untuk Akademi Nutrisi dan Diet di St. Petersburg, Florida menyarankan, hindari alkohol selama kehamilan.
Alkohol dalam darah ibu dapat menular langsung ke bayi melalui tali pusat.