Selain menurunkan kolesterol, oatameal juga punya banyak manfaat seperti yang dikutip dari TribunTravel berikut ini:
1. Menurunkan kolesterol
Menurut Harvard Medical School, dikutip dari ANTARA, oat dapat menurunkan kadar kolesterol jahat.
Jumlah konsumsi yang direkomendasikan adalah satu mangkuk oatmeal setiap hari ditambah pisang atau stroberi untuk serat tambahan.
Pedoman nutrisi saat ini, direkomendasikan untuk konsumsi serat 20-35 gram serat per hari.
2. Melancarkan sistem pencernaan
Apapun bentuknya oatmeal, mereka sama-sama memiliki kandungan kaya serat yang baik untuk pencernaan.
Saat mengonsumsi oatmeal, dia akan berfungsi seperti jaringan spons dalam tubuh untuk menyerap air yang memudahkan bergerak melewati saluran pencernaan.
Jadi pencernaanmu tidak akan tersumbat dan kamu bisa buang air secara teratur, dengan begitu saluran pencernaanmu akan semakin sehat dan tidak mengalami penyumbatan.