Nakita.id - Ternyata ada dampak kurang konsumsi garam, loh.
Sebelumya sering disebutkan bahwa berlebihan konsumsi garam bisa memicu darah tinggi hingga stroke.
Melansir dari Kompas.com, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan agar masyarakat mengonsumsi garam maksimal dua gram per hari.
Sedangkan American Heart Association juga menetapkan batasan ideal konsumsi garam hanya 1,5 gram per hari.
Baca Juga: Ambil Sejumput Garam Lalu Masukkan Pada Wadah, Gunakan untuk Atasi Sederet Masalah Dapur Berikut Ini
Dalam riset Prospective Urban Rural Epidemiology, efek samping konsumsi garam bisa dirasakan pada orang yang makan lebih dari lima gram natrimum setiap hari, Moms.
Jumlah tersebut sama dengan 2,5 sendok teh garam setiap hari.
"Orang yang mengonsumsi natrium terlalu banyak berisiko besar mengalami tekanan darah tinggi dan berbagai masalah kesehatan," kata ahli kardiologi dari Vanderbilt University Medical Center, Deepak Gupta.
Namun, jika Moms kurang konsumsi garam juga bisa berdampak buruk bagi tubuh.
Baca Juga: Bersihkan Perabotan Rumah Lebih Mudah dan Cepat Hanya dengan Bermodalkan Garam, Seperti Ini Caranya
| Source | : | kompas |
| Penulis | : | Riska Yulyana Damayanti |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR