Orang yang secara teratur mengonsumsi banyak sayuran hijau seperti brokoli diketahui dapat membersihkan tes daya ingat dengan hasil yang lebih baik dibandingkan dengan mereka yang tidak.
Brokoli mengandung banyak asam folat yang dapat membantu mencegah Alzheimer dan bahkan dapat menahan perasaan depresi.
3. Teh Hijau
Teh hijau memiliki sifat antioksidan yang menjauhkan radikal bebas dari tubuh.
Teh hijau menawarkan banyak manfaat kesehatan.
Teh hijau dapat mengurangi kadar lemak dalam tubuh Moms dan juga mengurangi risiko beberapa jenis kanker.
Baca Juga: Hasil Riset: Punya Banyak Anak Ternyata Malah Bikin Cepat Pikun!
Selain itu, teh hijau mengandung L-theanine, asam amino, yang menciptakan efek menenangkan pada tubuh dengan mengurangi tingkat stres.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa teh hijau dapat meningkatkan kekuatan otak dan membantu menyembuhkan masalah yang berkaitan dengan demensia.
4. Kacang
Kacang-kacangan, terutama kacang kenari, sangat bagus untuk kesehatan otak Moms.
Kacang-kacangan mengandung DHA yang baik, sejenis asam lemak Omega-3.
DHA diketahui melindungi kesehatan otak bayi yang baru lahir, membantu membuat kinerja kognitif pada orang dewasa menjadi lebih baik.