Rutin Berjalan Tanpa Alas Kaki Selama 30 Menit, Manfaat Luar Biasa Ini yang Terjadi pada Tubuh
Nakita.id - Manfaat luar biasa berjalan tanpa menggunakan alas kaki selama 30 menit.
Apakah Moms pernah mencoba berjalan tanpa alas kaki?
Ternyata kebiasaan itu bila dilakukan selama 30 menit akan mendatangkan banyak manfaat bagi tubuh.
Moms bisa melakukannya di rumput, halaman atau batu yang permukaannya tidak rata.
Baca Juga: Jangan Asal Pilih Sandal, Agar Kaki Selalu Sehat Ini Cara Memilihnya
Melansir parenting.firstcry.com, berikut berbagai manfaatnya bagi kesehatan tubuh.
1. Membantu masalah menstruasi dan hormon
Kondisi hormon selama menstruasi biasanya tidak seimbang.
Ini dapat menimbulkan rasa nyeri pada perut, perubahan suasana hati, sakit kepala, kenaikan berat badan, jerawat, dan sembelit.
Saat sedang menstruasi, Moms bisa mencoba berjalan tanpa alas kaki selama beberapa menit untuk mengontrol kadar hormon dan mengurangi sakit saat menstruasi.
2. Menjaga tekanan darah
Berjalan tanpa alas kaki dapat membuat peredaran darah menjadi lancar.
Peredaran darah yang lancar bisa menjaga tekanan darah agar tetap stabil.
Cobalah berjalan di rumput, di batu halus, atau di tanah sehingga dapat membantu Moms meningkatkan kesehatan mental dan fisik.
Baca Juga: Anak Perlu Gunakan Sepatu Saat Belajar Berjalan? Ini Kata Pakar
3. Mencegah insomnia
Insomnia merupakan kondisi sulit tidur di malam hari dan beberapa orang mungkin mengalami hal ini.
Salah satu cara mengatasinya, cobalah biasakan untuk berjalan tanpa alas kaki selama setengah jam.
Berjalan tanpa alas kaki dapat merangsang saraf untuk membantu tidur Moms lebih nyenyak.
4. Mengurangi peradangan
Peradangan disebabkan oleh kerusakan pada sel-sel tubuh yang dapat menyebabkan komplikasi seperti kanker, penuaan, masalah jantung, dan masalah lainnya.
Berjalan tanpa alas kaki membantu melepaskan elektron positif di dalam tanah bertindak sebagai anti-oksidan dan mencegah terjadinya peradangan atau inflamasi.
5. Meningkatkan sistem saraf
Berjalan tanpa alas kaki dapat merangsang saraf dan vena, sehingga dapat meningkatkan sistem saraf.
Penderita diabetes yang mengalami nyeri akibat varises dapat meredakannya dengan cara berjalan tanpa alas kaki secara teratur.
Baca Juga: Selain Sepatu Hak Tinggi, Alas Kaki Ini Juga Tidak Baik Bagi Ibu Hamil
6. Meningkatkan penglihatan
Ada titik tekanan yang terdapat pada telapak kaki dan diyakini terhubung ke saraf mata.
Berjalan tanpa alas kaki dapat merangsang titik tekanan ini dan membantu meningkatkan penglihatan Moms.
Nah itu dia Moms manfaat berjalan tanpa alas kaki.
Cobalah mulai lakukan secara teratur selama 30 menit ya Moms.