Sarapan memang disebut-sebut sebagai waktu makan paling penting dalam sehari.
Meski begitu, peran spesifiknya dalam penurunan berat badan masih diperdebatkan.
Ya, beberapa penelitian telah menemukan, bahwa orang yang makan sarapan besar membakar lebih banyak kalori sepanjang hari, sementara yang lain menunjukkan bahwa orang yang melewatkan sarapan akhirnya makan lebih sedikit kalori dalam sehari.
Baca Juga: Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Saat Usia di Atas 30 Tahun, Dijamin Ramping dan Tak Menyiksa!
Oleh karena itu, menurut Zumpano, hal terbaik yang harus dilakukan adalah mengikuti petunjuk rasa lapar.
Jika nafsu makan meningkat dan harus pergi di pagi hari, maka harus sarapan.
Namun, apakah ada makanan-makanan tertentu yang tidak boleh disantap saat sarapan?