Cara Paling Mudah Menurunkan Berat Badan Tanpa Menyiksa, Cukup dengan Berhenti Konsumsi Makanan Ini Saat Sarapan

Cara Paling Mudah Menurunkan Berat Badan Tanpa Menyiksa, Cukup dengan Berhenti Konsumsi Makanan Ini Saat Sarapan

Nakita.id – Sedang jalani program penurunan berat badan, jangan makan ini saat sarapan.

Tak hanya wanita, para pria juga tentunya ingin memiliki berat badan yang ideal.

Namun, jika Moms sedang dalam program menurunkan berat badan, bukan berarti Moms hanya boleh mengonsumsi sedikit makanan.

Baca Juga: Berat Badan Adele Turun 50 Kg dalam Waktu 6 Bulan, Ini yang Dilakukan Sang Diva Sampai Bodynya Dipuji Mirip Beyonce

Ketika tengah menurunkan berat badan, seseorang ternyata justru membutuhkan sarapan yang mengenyangkan yang dapat memenuhi kebutuhan energi tubuh untuk beraktivitas seharian.

“Saya lebih suka menerapkan pola makan seimbang yang fokus pada nutrisi berkualitas tinggi,” kata ahli diet Julia Zumpano, RD, LD dikutip dari Cleveland Clinic via Kompas.com.

Baca Juga: Kini Baru Terkuak, Siapa Sangka Mengonsumsi Daging Kambing Bisa Membantu Turunkan Berat Badan Secara Cepat, Begini Penjelasannya!

Sarapan memang disebut-sebut sebagai waktu makan paling penting dalam sehari.

Meski begitu, peran spesifiknya dalam penurunan berat badan masih diperdebatkan.

Ya, beberapa penelitian telah menemukan, bahwa orang yang makan sarapan besar membakar lebih banyak kalori sepanjang hari, sementara yang lain menunjukkan bahwa orang yang melewatkan sarapan akhirnya makan lebih sedikit kalori dalam sehari.

Baca Juga: Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Saat Usia di Atas 30 Tahun, Dijamin Ramping dan Tak Menyiksa!

Oleh karena itu, menurut Zumpano, hal terbaik yang harus dilakukan adalah mengikuti petunjuk rasa lapar.

Jika nafsu makan meningkat dan harus pergi di pagi hari, maka harus sarapan.

Namun, apakah ada makanan-makanan tertentu yang tidak boleh disantap saat sarapan?

Baca Juga: Seolah Tak Trauma karena Dahulu Gagal Direct Breastfeeding Qiandra sampai 2 Tahun Bahkan Kehilangan Berat Badan, Ryana Dea Tetap Berjuang untuk Anak Keduanya

Jika Moms sedang mencoba menurunkan berat badan, yang terbaik adalah menghindari karbohidrat berat dan rafinasi, terutama di pagi hari.

“Makanan yang dipanggang seperti donat dan muffin mengandung banyak gula, lemak jahat, dan tinggi kalori,” kata Zumpano.

"Juga, jika kamu memulai hari liburmu dengan sesuatu yang manis, kamu lebih mungkin menginginkan makanan- makanan manis sepanjang hari. Gula sangat membuat ketagihan dan sulit dikendalikan," sambungnya.

Baca Juga: Terbukti Efektif, Seorang Pria Bongkar Rahasianya Bisa Menurunkan Berat Badan hingga 37 Kg dengan Lakukan Rutinitas Seperti Ini

Berbicara soal gula, jangan lupa juga untuk memperhatikan minuman yang dikonsumsi ya, Moms.

Jus jeruk dengan gula atau kopi susu manis dapat membuat tubuh dipenuhi dengan banyak kalori dan gula. Jadi sebaiknya, hindari hal itu.

Nah, itu dia Moms, apa saja yang sebaiknya tidak makan saat sarapan. Selamat mencoba!

Baca Juga: Kabar Baik untuk Pecinta Kopi, Riset Membuktikan Minum Kopi dengan Aturan Seperti Ini Bisa Bantu Dapatkan Tubuh Langsing Memesona

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Ingin Menurunkan Berat Badan? Jangan Makan Ini Saat Sarapan".

PROMOTED CONTENT