Jalan pagi dan jalan sore memberikan manfaat di antaranya memperbaiki mood, meningkatkan kreativitas, dan membakar kalori.
Memperbaiki mood
Biasanya coklat menjadi andalan dalam memperbaiki mood namun sebenarnya jalan pagi dan jalan sore bisa jadi alternatif yang lebih sehat.
Jalan kaki memodifikasi sistem saraf sehingga bisa menurunkan emosi kemarahan dan permusuhan.
Apalagi, jika kita berjalan dengan pasangan, tetangga, atau sahabat, interaksi sosial bisa membantu hubungan semakin erat dan meningkatkan suasana hati.
Meningkatkan kreativitas
Menurut sebuah studi tahun 2004 di Journal of Experimental Psychology, Learning, Memory, and Cognition, berjalan bisa meningkatkan keativitas.
Para peneliti melakukan tes berpikir kepada dua subjek: orang yang sambil duduk dan orang yang sambil berjalan. Hasilnya para pejalan kaki lebih kreatif.
Membakar kalori
Jalan kaki secara teratur mampu membakar kalori.
Selain itu juga bisa membantu meningkatkan respon tubuh terhadap insulin yang dapat membantu mengurangi lemak pada perut.Wah, tak heran keluarga kecil Ardina Rasti melakukan rutinitas jalan pagi dan jalan sore ya!
Artikel ini telah tayang di GridHITS.id dengan judul "Keluarga Kecil Ardina Rasti Jadi Punya Rutinitas Baru Semenjak Adaptasi Kebiasaan Baru, Kira-kira Apa ya?"