Mudah Banget, 3 Bahan Alami Ini Ternyata Ampuh Mengatasi Kaki Bengkak Saat Hamil
Nakita.id - Siapa yang pernah mengalami kaki bengkak? Pasti Moms di sini hampir semuanya pernah mengalami kaki bengkak ya.
Kaki bengkak akibat kehamilan, ini yang sering Moms alami pastinya. Apalagi saat hamil, kaki bengkak saat hamil ini pasti sering terjadi, ya.
Selain itu, kaki bengkak juga disebabkan oleh kelebihan berat badan, kekurangan nutrisi, dan juga peredaran darah yang tidak lancar.
Atau mungkin Moms punya penyakit bawaan seperti diabetes, masalah jantung, atau penyakit hati, nah Moms harus waspada karena penyakit itu bisa menyebabkan kaki bengkak.
Kaki bengkak memang sangat tak nyaman, untuk mengatasi kaki bengkak, Nakita.id punya solusinya nih Moms.
Dilansir dari top10homeremedies.com, 3 bahan alami ini mampu mengatasi kaki bengkak:
1. Jahe
Jahe adalah diuretik alami yang membantu mengobati kaki bengkak.
Jahe dapat membantu mencairkan natrium, faktor utama di balik pembengkakan.
Selain itu, kandungan anti-inflamasi pada jahe membantu mengurangi pembengkakan.
Minum dua sampai tiga kali sehari teh jahe, atau Moms dapat mengunyah langsung irisan jahe.
2. Air Lemon
Minum air lemon membantu mengurangi kelebihan cairan dan racun dari tubuh Moms, yang dapat mengurangi pembengkakan pada kaki dan area lain dari tubuh yang disebabkan oleh retensi air.
Selain itu, air lemon juga membantu menjaga tubuh terhidrasi dan memberikan manfaat anti-inflamasi.
3. Biji Ketumbar
Ketumbar memiliki kandungan anti-inflamasi yang dapat mengurangi pembengkakan dengan cara meningkatkan sirkulasi darah.
Rebus 2 sampai tiga sendok ketumbar dalam satu cangkir air, biarkan sampai tinggal setengahnya.
Minum dua kali sehari, ulangi sampai sembuh.
Cara mengatasi kaki bengkak lainnya:
1. Hidroterapi
Hidroterapi, adalah teknik terapi dengan cara merendam kaki pada air dingin dan panas secara bergantian.
Air hangat dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah sedangkan air dingin dapat membantu mengurangi pembengkakan dan peradangan pada kaki.
Rendam kaki Moms pada air hangat kurang lebih empat menit, lalu pindahkan kaki Moms pada air dingin selama satu menit.
Lakukan bergantian hingga 20 menit. Ulangi sampai bengkak kaki Moms berkurang.
2. Pijat
Memberikan pijatan pada kaki yang bermasalah akan memberikan tekanan pada daerah yang bengkak, sehingga dapat mengendurkan otot yang pegal.
Pijat juga dapat mendorong drainase kelebihan cairan sehingga dapat mengurangi pembengkakan.
Untuk memberi efek nyaman Moms dapat memijat kaki Moms dengan minyak zaitun, pijat secara lembut ke arah atas bukan ke arah bawah.
Lakukan beberapa kali dalam sehari.