Nakita.id – Setiap organ tubuh Moms adalah hal penting.
Satu saja organ tubuh terganggu kesehatannya, maka seluruh tubuh Moms pun akan merasakan kesulitan.
Salah satunya yang terpenting adalah mata, salah satu panca indera vital untuk melihat.
BACA JUGA: 4 Zodiak Paling Beruntung 2018, Salah Satunya Berlambang Domba!
Seiring bertambahnya usia, biasanya kemampuan mata juga ikut menurun.
Namun, Moms tentu tetap bisa menjaga kualitas penglihatan meski usia terus bertambah.
Sedikit sulit memang mempertahankan kualitas mata di tengah-tengah era digital ini.
Mata Moms bahkan mungkin lebih banyak digunakan untuk menatap layar ponsel, laptop, hingga televisi.
Nah, melansir situs Halodoc.com, untuk senantiasa menjaga kemampuan penglihatan, ada baiknya Moms melakukan lima cara ini.
BACA JUGA: Standar Cantik Kuno Teraneh yang Pernah Ada, No 4 Viral di Masa Kini
1. Makanan sehat
Moms tentu sering mendengar bahwa wortel sangat baik untuk mata.
Namun selain wortel, Moms juga bisa mengonsumsi sayur-sayuran dan blueberry yang mengandung beta-karoten tinggi sehingga baik untuk penglihatan.
2. Hindari lensa kontak
Jangan gunakan lensa kontak untuk waktu yang lama ya Moms.
Para ahli bahkan menyarankan untuk tidak mengenakannya lebih dari 19 jam.
Gunakan sesuai kebutuhan dan jangan malas membersihkannya, serta menggantinya jika sudah tak layak pakai.
3. Kompres dengan timun
Taruh timun yang telah diiris di atas kedua kelopak mata Moms.
Hal ini cukup baik apabila Moms seharian menatap layar gadget.
BACA JUGA: Agar Tumbuh Jadi Cerdas dan Mandiri, Dads Wajib Ajarkan Ini Pada Anak Perempuan
Kandungan askorbat dan asam caffeic pada mentimun dapat mencegah retensi air.
Mentimun juga dapat digunakan untuk pengobatan jika mata radang atau terkena dermatitis.
4. Kelembaban mata
Mata yang terlalu kering dapat menyebabkan rasa gatal dan iritasi.
Jangan mengucek dan menggaruk mata jika mata terasa gatal, karena itu hanya akan membuat mata semakin parah.
Mengedipkan mata dapat menjaga mata tetap lembab.
5. Olahraga mata
Otot mata juga butuh latihan Moms.
Gunakan latihan 20-20-20 untuk memulai gerakan senam mata yang mudah dilakukan.
Coba Moms memandang sebuah objek yang berada agak jauh sekitar 20 meter.
Lalu fokuskan pada objek tertentu dan tahan selama 20 detik.
BACA JUGA: Banyak Perempuan Ingin Kurus, Artis Korea Ini Stres Beratnya Tak Bertambah
Nah, ulangi tahapan itu setiap 20 menit ya, Moms.