Pada umumnya, anemia terjadi karena kurangnya asupan zat besi.
Ibu hamil memerlukan zat besi tak hanya untuk kebutuhan dirinya sendiri, tetapi juga untuk si Kecil yang ada dalam kandungan.
Anemia yang disebabkan kekurangan atau defisiensi zat besi juga mungkin menyerang setelah proses persalinan.
Sumber zat besi dan asam folat sebenarnya dapat ditemukan dalam makanan.
Ibu perlu mempertimbangkan untuk lebih sering mengonsumsi makanan berikut dalam upaya mencegah anemia saat menyusui.
- Makanan kaya zat besi
Baca Juga: Catat Waktunya Moms! Cara Cepat Hamil Setelah Keguguran Menurut WHO Harus Menunggu Selama Enam Bulan
Jenis zat besi yang mudah diserap tubuh adalah heme dan terdapat pada makanan seperti daging merah dan putih, ikan, telur, kacang-kacangan dan sereal yang difortifikasi (seperti oatmeal yang difortifikasi zat besi).
Jenis zat besi lainnya adalah non-heme yang terdapat pada sayuran.