Nakita.id - Rutin minum air jahe ternyata baik untuk tubuh, Moms.
Jahe disebut bisa meredakan mual hingga meningkatkan kekebalan tubuh.
Sedangkan bagi ibu hamil, rutin minum air jahe disebut bisa mengurangi rasa mual.
Melansir dari Kompas.com, studi yang melibatkan 67 ibu hamil menunjukkan, ibu hamil yang minum 1.000 miligram kapsul jahe selama empat hari, lebih jarang mual ketimbang yang tidak minum.
Enam studi lain juga menunjukkan, ibu hamil yang mengonsumsi jahe dalam batas aman, lebih jarang mengalami mual dan muntah di awal kehamilan ketimbang yang tidak minum jahe.
Pasalnya dilansir oleh Kompas.com dari Healtline, kandungan senyawa shogaol dan gingerol yang ada dalam jahe lah yang membantu mempercepat pengosongan lambung.
Sehingga hal itu membantu mengurangi rasa mual pada ibu hamil.
Jahe juga disebut mampu membantu mengurangi kram pada awal kehamilan.
Namun ada beberapa kondisi bagi ibu hamil yang tidak boleh mengkonsumsi minuman tersebut.
Baca Juga: Bolehkah Ibu Hamil Minum Jahe? Ternyata Jahe Bahaya Bagi Kondisi Kehamilan Ini, Waspada!
Melansir dari Kompas.com, sebuah bukti ilmiah menunjukkan bahwa jahe tak baik dikonsumsi ibu hamil tua.
Pasalnya bisa meningkatkan risiko pendarahan hingga keguguran.
Selain hamil tua, bagi ibu yang pernah mengalami riwayat keguguran, pendarahan vagina atau masalah pembekuan darah, sebaiknya jangan konsumsi jahe ya.
Baca Juga: Manfaat Ibu Hamil Minum Jahe, Mulai dari Redakan Morning Sickness hingga Kontrol Gula Darah
Jahe yang diminum secara berlebihan juga memiliki efek samping, Moms seperti sakit perut, mulas, perut kembung dan mudah bersendawa.
Sebaiknya, agar lebih aman konsultasikan terlebih dahulu pada dokter sebelum mengkonsumsi jahe ya.
Tips mengolah jahe
Salah satu tips meracik jahe untuk ibu hamil yaitu dengan menyeduh satu sendok teh (5 gram) jahe segar yang telah diparut atau diiris tipis ke dalam secangkir air.
Baca Juga: Punya Banyak Manfaat Kesehatan, Efek Samping Jahe Ternyata Berbahaya Bagi Orang dalam 7 Kondisi Ini
Tips kedua yang dilansir dari Health.com, Moms bisa mengolah jahe menjadi sup yang dicampur dengan wortel.
Cara membuatnya, tumis setengah bawang bombay yang telah diiris ke dalam minyak panas.
Lalu masukkan dan tumis satu siung bawang putih yang sudah diiris bersama dengan satu sendok teh jahe yang telah potong ke dalam minyak panas tersebut.
Selanjutnya masukkan wortel yang telah dipotong-potong. Tak lama tuangkan air kaldu lalu didihkan.
Setelah mendidih, dinginkan lalu sajikan sup wortel jahe untuk Moms coba.