Di dalam greek yoghurt terdapat lemak baik untuk meningkatkan kesehatan otak.
Kandungan di dalam yoghurt dapat menjaga sel otak tetap dalam kondisi baik sehingga dapat menerima dan mengirim informasi secara maksimal.
Yoghurt bisa dipakai sebagai pelengkap makan, atau bisa dicampurkan pada salad kesukaan si kecil.
3. Sayuran Hijau
Sayuran hijau kaya akan kandungan folat dan vitamin, seperti bayam dan kangkung.
BACA JUGA: Subhan Aksa Resmi Nikahi Pembalap Cantik Alexandra Asmasoebrata
Makanan hijau dipercaya menurunkan kemungkinan demensia dikemudian hari.
Selain itu makanan hijau memiliki kandungan antioksidan yang dapat membantu sel otak baru.
Buatlah menu makanan dengan campuran sayuran hijau sesering mungkin agar kesehatan otak si kecil bisa lebih maksimal.
4. Ikan
Ikan merupakan sumber vitamin D dan omega-3 yang baik untuk melindungi otak dari menurunnya kemampuan mental dan juga demensia.
Ikan yang memiliki kandungan omega-3 yang banyak di antaranya salmon, tuna, dan sarden.