Bukan Diet Ketat, Turunkan Berat Badan Setelah Melahirkan dengan Lakukan Gerakan Sederhana Ini, Salah Satunya Tarik Napas Dalam-dalam

Nakita.id - Ternyata ada gerakan sederhana yang bisa bantu menurunkan berat badan setelah melahirkan, Moms.

Banyak orang yang mengatur pola makannya untuk menurunkan berat badan setelah melahirkan.

Namun, sebaiknya jangan lakukan diet ketat ya, Moms. Karena ibu membutuhkan cukup nutrisi untuk menyusui.

Baca Juga: Disebut Manjur, Minum Teh Jahe, Bawang Putih, dan Lemon Bisa Menurunkan Berat Badan dalam Waktu Seminggu, Cara Buatnya Mudah!

Selain menjaga pola makan, sebaiknya Moms juga imbangi dengan olahraga agar proses menurunkan berat badan usai melahirkan bisa berhasil.

12 studi menunjukkan bahwa orang yang menggabungkan diet dan olahraga maka ia akan kehilangan 3,7 pon (1,72 kg) lebih banyak daripada yang hanya berdiet saja.

Dilansir dari WebMD, ada beberapa gerakan sederhana untuk membantu menurunkan berat badan setelah melahirkan.

1. Berjalan

Mungkin terdengar sederhana dan seperti tak berolahraga, namun hal ini baik untuk ibu baru usai melahirkan loh.

Berjalan kaki bisa mengurangi kolesterol sehingga tekanan darah usai melahirkan pun bisa kembali normal.

Baca Juga: Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga, Cukup Rutin Lakukan 4 Hal Sederhana Ini Setiap Harinya