4. Makan makanan yang bergizi
Baca Juga: Selain Susu Ibu Menyusui Penambah Berat Badan Bayi, Lakukan 10 Tips Tingkatkan Kualitas ASI
Ketika ibu sedang menyusui maupun memompa, asupan makanan harus tetap terjaga dengan baik karena produksi ASI memerlukan energi tambahan.
Makanlah makanan yang bergizi termasuk di dalamnya yang tinggi kalori dan makanan yang dapat menambah produksi ASI.
5. Banyak minum air
Sama seperti ibu yang menyusui langsung, ibu yang memerah ASI atau menggunakan pompa untuk menyusui harus minum air sebanyak 6-8 gelas tiap harinya. Hindari minuman yang mengandung kafein seperi kopi, teh atau soda.
6. Obat penambah ASI
Jika ibu tetap mengalami kesulitan dalam memproduksi ASI yang dipompa, coba konsultasikan ke dokter.
Terdapat obat yang memang fungsinya dapat meningkatkan produksi ASI (galactagogues).
Akan tetapi, konsumsi obat saja tidak cukup baik untuk meningkatkan produksi ASI. Ibu juga tetap harus rajin memompa untuk memberikan stimulasi pada payudara.