1. Kurangi secara bertahap
Tidak ada cara mengurangi kopi dengan cara instan. Buatlah target di mana Moms mengurangi kopi pelan-pelan, misalnya sehari hanya minum 1 gelas kopi.
Minggu berikutnya, seminggu hanya minum 4 cangkir kopi. Dengan dilakukan secara bertahap, kita akan menemukan kebiasaan baru yang dapat mengganti kecanduan kopi.
Sumber kafein juga bisa Moms dapat dengan memakan cokelat atau minum teh.
2. Cari minuman lain yang lebih sehat
Walaupun kita mengonsumsi kopi tanpa kafein alias decaf, nyatanya masih ada kandungan kafein 2 sampai 25 mg per cangkir kopinya.
Coba temukan pengganti minuman yang baik pada saat yang sama. Moms mungkin bisa mencoba minuman hangat lain yang bebas kafein, seperti teh herbal atau bahkan air lemon hangat yang baik bagi kesehatan tubuh.
3. Ganti dengan air putih
Minum air putih jauh lebih bermanfaat berkali lipat daripada minum kopi.