Nakita.id - Mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan mengonsumsi air sangatlah dianjurkan.
Hal ini perlu untuk dilakukan karena komposisi tubuh kita didominasi dengan air atau cairan.
Baca Juga: Teratur Minum Air Jahe dengan Tambahan Bahan Alami Berikut, 6 Khasiat Ini Akan Dirasakan Tubuh Moms
Oleh karena itu, kita dianjurkan untuk mengonsumsi setidaknya delapan gelas air putih dalam sehari untuk mencukupi kebutuhan cairan di dalam tubuh ini.
Namun sayangnya, kebiasaan minum air seringkali disepelekan.
Baca Juga: Bukannya Dapat Manfaat, Ini Efek yang Terjadi Jika Minum Air Putih Setelah Makan Pedas
Padahal, jika kekurangan cairan di dalam tubuh, bisa menjadi salah satu penyebab terjadinya infeksi saluran kemih (ISK).
Aktris dan presenter Susan Bachtiar ternyata pernah mengalami ISK.
Selain karena sering lupa minum, perempuan kelahiran 2 Mei 1973 itu dulu juga punya kebiasaan menahan buang air.
"Dulu sering anyang-anyangan. Mungkin saya banyak duduk, kalau sudah kerja lupa minum. Masalah lain adalah saya agak jijikan kalau ke toilet umum jadi suka menahan pipis," ungkapkan Susan dalam Instagram Live bersama Eka Hospital Cibubur, Selasa (25/8/2020).
Kondisi tersebut terjadi sejak sebelum Susan menikah. Saat itu ia sering merasakan gejala-gejala ISK, termasuk perih ketika buang air kecil, rasa tidak nyaman di perut bagian bawah dan kadang hingga mengalami demam.
Situasi yang paling parah adalah ketika ia sedang pergi ke Italia pada suatu musim panas.
Kala itu, ia pergi ke sebuah desa yang akses toiletnya cukup sulit. Sehingga seringkali ia menahan keinginan buang air.
Pada akhirnya, ia terpaksa harus pergi ke dokter, karena melihat urinnya berwarna merah muda.
Untuk diketahui, pada beberapa kasus ISK, urin pasien tidak hanya berwarna lebih pekat tetapi juga bisa berwarna kemerahan karena bercampur dengan darah.
"Suatu hari rasanya enggak enak, saya sudah ngebatin jangan sampai anyang-anyangan. Saya banyakin minum masih enggak menolong, akhirnya saya harus ke dokter di Itali, karena pipis saya sudah mulai pink," ungkap Susan.
Rajin minum hingga makan cranberry Tidak ingin mengalami kejadian seperti itu lagi, kini Susan benar-benar ekstra menjaga diri.
Baca Juga: Mampu Lepas Dahaga Saat Cuaca Panas, Tapi Air Es Akan Mengintai Tubuh hingga Sebabkan Risiko Ini
Mulai dari menjaga kebersihan, terutama ketika buang air kecil dan setelah berhubungan intim, hingga banyak minum air putih.
Setiap ke luar rumah, aktris film "Bebas" itu pun selalu membawa botol minum transparan agar bisa mengukur jumlah air yang diminum.
"Saya selalu takar apa yang saya minum, jadi saya tahu sehari minum berapa liter," ujarnya.
Susan juga rutin mengonsumsi cranberry. Saran itu didapatkannya oleh dokter di Italia silam.
Sayangnya, buah tersebut sulit ditemukan di Indonesia . Untuk itu, ia mengonsumsinya dalam bentuk pil.
Perempuan yang kini tinggal di Hongkong bersama keluarganya itu juga tidak lagi membiasakan menahan buang air kecil.
Ketika hiking, misalnya, ia akan berusaha buang air kecil terlebih dahulu untuk mengantisipasi jika lokasi tersebut tidak memiliki toilet yang bersih.
"Jadi kalau kebelet sselalu pipis dulu sebelum naik hiking dan selalu sedia tisu basah, dan sebagainya," kata dia.Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Sering Lupa Minum, Susan Bachtiar Pernah Alami Infeksi Saluran Kemih"