Terus-menerus merasa tegang dan khawatir? Aktivitas fisik dengan intensitas lebih tinggi mungkin yang Anda butuhkan untuk meredakan perasaan cemas itu.
Memompa jantung secara teratur melepaskan hormon perasaan senang di otak Anda dan mengurangi respons kekebalan tubuh terhadap stres, yang dapat meredakan gejala kecemasan.
Sebagai bonus tambahan, peningkatan suhu tubuh yang menyertai aktivitas berat juga dapat memberikan efek menenangkan.
Baca Juga: Ingin Perut Rata Tanpa Olahraga? Coba Lakukan 5 Cara Ini Untuk Menghilangkan Perut Buncit
7. Sulit berkonsentrasi
Obat untuk kabut otak mungkin sederhana seperti berolahraga secara teratur.
Menurut penelitian yang diterbitkan di Harvard Medical School’s Men's Health Watch, saat Anda bergerak lebih banyak, otak melepaskan zat kimia yang disebut faktor neurotropik yang diturunkan dari otak (BDNF) yang dapat meningkatkan daya ingat, ketajaman mental, dan konsentrasi.
Artikel ini telah tayang di GridHITS.id dengan judul 7 Tanda Tubuh Kita Kurang Bergerak dan Olahraga, Apa Saja?