Nakita.id - Tak menyangka rutin minum air lemon bisa berdampak baik untuk tubuh.
Melansir dari Popsugar (20/9/2018), seorang perempuan mencoba minum air lemon selama satu minggu.
Nicole Yi mencoba untuk memasukkan setengah lemon ke dalam airnya.
Setelah air tersebut habis, ia akan mengisi kembali wadah yang telah berisi irisan lemon tersebut.
Sehingga ia meminum air rendaman lemon tersebut sepanjang hari.
Setelah satu minggu minum air lemon, Nicole mendapatkan khasiatnya.
Ia mengaku menjadi salah satu orang yang memiliki tingkat hidrasi yang buruk. Namun setelah Nicole minum air lemon, asupan cairannya menjadi terpenuhi.
"Selama minggu percobaan saya, saya terkejut untuk melihat berapa banyak lebih air yang saya minum setiap hari," ujar Nicole.
"Lemon menambahkan rasa yang cukup untuk membuat hal-hal menarik, mendorong saya untuk meraih gelas infus saya lebih dan lebih lagi," imbuhnya.
Tak hanya Nicole, seorang penulis juga mencoba minum air lemon setiap pagi.
Melansir dari Insider.com (11/5/2019), Gianluca Russo meminum campuran air dan setengah lemon sebelum pergi bekerja sekitar pukul 08.00 atau 09.00.
Gianluca terus minum air lemon selama tujuh hari berturut-turut.
Hasilnya menakjubkan, ia mengaku tak ada masalah kulit yang muncul termasuk jerawat dan minyak berlebih pada wajah.
"Setelah menyelesaikan tantangan air lemon selama satu minggu, saya perhatikan kulit saya hampir sempurna," ujar Gianluca.
Saran ahli untuk mengkonsumsi air lemon
Melansir dari Popsugar (21/6/2018), sebaiknya Moms memasukkan lemon beserta kulitnya ke dalam air.
Studi yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition menunjukkan bahwa polifenol tertentu yang ditemukan dalam kulit lemon membantu menurunkan berat badan pada tikus dengan diet tinggi lemak.
Selain berpotensi membantu menurunkan berat badan, buah ini mengandung vitamin C yang baik untuk kulit.
Baca Juga: 4 Langkah Resep Detox Rahim Ini Bantu Moms dan Dads yang Sudah Merindukan Momongan, Catat Caranya!
"Satu lemon mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi yang dibutuhkan untuk menghasilkan kolagen dalam tubuh Anda," jelas Autumn Bates, ahli gizi klinis bersertifikat.
Bates merekomendasikan untuk menambahkan setidaknya setengah lemon (diiris) ke dalam delapan hingga 10 ons air.
Sebaiknya gunakan air hangat. Suhu hangat pada air membantu mengekstrak vitamin C dan polifenol dari lemon dan kulitnya.
Tubuh kita sangat dehidrasi usai tidur di malam hari, jadi Bates mengatakan untuk minum segelas di pagi hari.