Konsumsi daging terlalu banyak berarti sama saja dengan memaksa ginjal untuk bekerja kebih keras.
Pada kondisi ini ginjal akan mengeluarkan lebih banyak kalsium sehingga akan menurunkan kepadatan mineral pada tulang.
Tentunya akan berakhir dengan osteoporosis.
Konsumsi kafein terlalu banyak
Kafein bisa membuat tulang keropos jika dikonsumsi terlalu banyak.
Terutama pada Moms karena kafein sangat memengaruhi hormon yang ada pada wanita yaitu estrogen.
Baca Juga: Catat Susu Pelancar ASI Terbaik yang Bisa Menemani Moms Selama Masa Menyusui
Jadi tidak heran jika Moms pasca-menopause akan mengalami penurunan pada kekuatan tulang.
Menghindari panas matahari
Vitamin D pada panas matahari pagi sangat dibutuhkan untuk membantu proses kalsium.
Vitamin D diperlukan agar tubuh secara optimal menyerap kalsium sebagai bahan dasar pembentukan tulang yang kuat.
Sebuah penelitian menyatakan orang-orang yang berada di iklim dingin yang jarang terkena sinar matahari akan pergi ke dokter untuk meminta suplemen vitamin D.