3. Kuning telur
Punya kebiasaan makan telur? Jangan sampai kuning telur tidak dimakan ya Moms.
Pada kuning telur terdapat nutrisi penting selain protein yakni biotin yang bagus untuk kesehatan rambut.
Baca Juga: Cara Menangani Berkurangnya Rasa Percaya Diri Karena Ketombe dan Rambut Rontok
Menurut data Yayasan Dewan Informasi Makanan Internasional, pada satu butir telur terdapat 10 mcg biotin.
Namun yang perlu digaris bawahi bahwa tidak dianjurkan untuk mengonsumsi telur setiap hari karena dapat memicu efek buruk bagi kesehatan.
4. Susu
Komsumsi susu setiap hari tak hanya bagus untuk menjaga kesehatan badan tetapi juga baik untuk rambut.
Pada susu terdapat biotin dalam jumlah yang cukup.
Baca Juga: Manfaatkan Air Rebusan Daun Jambu Biji untuk Atasi Rambut Rontok, Begini Cara Tepat Mengolahnya
5. Bayam
Bayam jadi salah satu sayuran idola yang kaya akan protein dan zat besi.
Tak hanya baik dan bisa dikonsumsi oleh semua umur, tanaman hijau ini juga kaya akan biotin yang baik untuk merawat rambut.
Moms bisa mengolah bayam menjadi aneka hidangan lezat.
Nah sudah tahu kan Moms agar rambut rontok dapat diatasi, tak hanya dari luar tetapi juga mengatur apa yang dikonsumsi saat makan.