Nah selain dengan membayangkan sesuatu yang bikin rileks, Moms juga bisa mengonsumsi beberapa makanan ini agar malam ini tidak insomnia.
Yaitu pisang, ikan, olahan bawang putih, keju, granolla, oatmeal, ubi jalar, dan dark coklat.
Makanan tersebut dapat merilekskan otot seperti pisang, kandungan B6 pada ikan, kandungan melatonin yang merangsang tidur pada keju, dan lain-lain.
Kandungan tersebut diketahui mampu mengatasi sulit tidur di malam hari.
Nah Moms, Dads, jangan lagi insomnia malam ini ya! (*)