Terkesan Sepele, Tapi 2 Posisi Tidur yang Sering Dilakukan Orang Indonesia Ini Ternyata Sebabkan Asam Lambung Naik, Ketahui Posisi Tidur yang Benar

Nakita.id - Gangguan asam lambung memang sangat menyiksa.

Gangguan asam lambung bisa terjadi karena melemahnya cincin otot yang bertindak sebagai katup pada esofagus bawah.

Penyakit asam lambung yang sering kambuh dan dibiarkan dalam waktu lama, dapat berubah menjadi penyakit kronis yang disebut gastroesophageal reflux disease (GERD).

Tanpa disadari gangguan asam lambung ini pasti terjadi pada malam hari.

Nah, ternyata gangguan asam lambung yang muncul pada malam hari itu karena posisi tidur yang salah.

Baca Juga: Asam Lambung Naik Saat Pagi Buat Tidak Nyaman, Segera Atasi Menggunakan Rempah-rempah Ini

Baca Juga: Ramuan Herbal Asam Lambung dari Jahe, Begini Cara Terbaik Mendapat Khasiatnya yang Tak Banyak Orang Tahu

Sepele memang, tapi nyata adanya bahwa posisi tidur yang salah ini dapat menyebabkan gangguan asam lambung atau yang lebih parah disebut GERD.

Posisi tidur berikut ini dapat membuat asam lambung lebih mudah naik dan sulit turun kembali ke perut.

1. Telentang

Jika Moms tidur dalam posisi telentang akan sangat mempermudah terjadinya refluks asam lambung ke kerongkongan.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa posisi tidur ini menyebabkan gejala asam lambung naik terjadi lebih sering dan cenderung bertahan lebih lama.

Bukan hanya itu saja, jika kamu memiliki lemak perut, maka keparahan gejala juga dapat meningkat.

Hal ini dikarenakan lemak menekan perut dan membuat isi lambung kembali ke kerongkongan.

2. Miring ke kanan

Karena lambung berada pada sisi kiri tubuh, hal ini membuat tubuh harus melawan gravitasi untuk mengembalikan asam lambung ke dalam perut.

Gara-gara posisi tidur miring ke kanan, pengembalian asam lambung ke dalam perut jadi melambat dan sulit.

Posisi tidur miring ke kanan akan membuat cairan asam lambung berada lama di kerongkongan.

Tertahannya asam lambung di kerongkongan dapat menyebabkan iritasi dan peradangan.

Baca Juga: Ambil Setengah Sendok Bubuk Kunyit sebagai Ramuan Herbal Asam Lambung, Rasakan Perubahan Ini Dalam Waktu Lima Menit

Baca Juga: Ada Lagi Manfaat Menakjubkan Baking Soda, Ternyata Mampu Mengatasi Asam Lambung Naik Jika Dikonsumsi dengan Aturan Seperti Ini

Hal ini dapat menyebabkan gejala yang lebih parah, seperti ulkus lambung, nyeri dada, perdarahan, kesulitan menelan, dan masalah serius lainnya.

Untuk mencegah terjadinya asam lambung, Moms bisa mencoba posisi tidur seperti ini agar tak terjadi gangguan asam lambung

1. Miring ke kiri

Karena posisi lambung berada di kiri, ketika tidur sebaiknya Moms memposisikan tubuh tidur miring sebelah kiri.

Posisi ini akan mempersulit refluks asam lambung.

2. Kepala lebih tinggi

Posisi tidur selanjutnya agar Moms terhindar dari asam lambung adalah menempatkan kepala lebih tinggi.

Moms bisa menambah bantal jika posisi kepala Moms masih sejajar dengan tubuh.

Hal ini berfungsi untuk menguragi terjadi refluk dan membantu mengembalikan asam lambung ke dalam perut dengan laju lebih cepat.

Baca Juga: Jangan Asal Sembarang Makan di Hari Lebaran, Bukan Hanya Kolesterol Ternyata Makanan Bersantan Bisa Mendatangkan Penyakit Ini Bagi Ibu Hamil

Baca Juga: Bingung Mengatasi Perut Panas Saat Hamil? Hindari Makanan yang Jadi Pemicunya!

Nah, untuk menghindari asam lambung, sebaiknya Moms sekarang lebih memerhatikan posisi tidur.

Moms harus konsekuen saat tidur dengan posisi miring ke kiri dan kepala lebih tinggi agar tak terjadi kenaikan asam lambung saat bangun tidur.