Nakita.id - Detoks atau mengeluarkan racun tubuh menjadi salah satu hal penting demi menghilangkan zat-zat tidak baik di dalam badan.
Jika detoks dilakukan secara benar dan teratur, maka tubuh akan menjadi lebih sehat serta segar bugar.
Tentunya hal ini sangat diinginkan banyak orang mengingat kesehatan menjadi hal utama demi aktivitas sehari-hari berjalan lancar.
Melansir Kompas.com dari The Beet, ada langkah kecil yang bisa Moms lakukan demi mendapat tubuh lebih sehat, lebih berenergi, serta meluruhkan racun-racun tubuh.
Baca Juga: Tak Kalah Ampuh dengan Baking Soda, Ternyata Kotoran di Mesin Cuci Bisa Rontok Seketika Hanya dengan Pemutih Pakaian, Begini Cara BersihkannyaProses detoksifikasi bisa dilakukan dengan makan makanan lebih baik, tidur cukup, olahraga, dan merawat diri setiap pagi.Seorang pakar nutrisi dari Ridgefield CT, Nicole Rose, MS, RD, memberikan penjelasan mengenai aturan detoksifikasi."Mengubah pola makan dalam sehari cenderung sulit dipraktikkan." "Cobalah melakukan langkah kecil dengan melakukan detoks setiap harinya, atau beberapa hari dalam seminggu," kata Rose.
Nah, berikut adalah langkah detoksifikasi yang bisa Moms terapkan setiap pagi.
1. Minum air dan lemonRose menyarankan untuk mengonsumsi air lemon di pagi hari.Hal ini karena air lemon mengandung antioksidan tinggi yang baik untuk menangkal radikal bebas.Kalian bisa menambahkan sari cuka apel atau jahe yang dapat berfungsi sebagai anti-bakteri dan anti-jamur.
Baca Juga: Pantas Jadi Camilan Favorit, Kacang Polong Ternyata Berikan Manfaat Luar Biasa Ini untuk Tubuh
Baca Juga: Lutfi Agizal Sempat Digembar-gemborkan Jadi Calon Menantu, Iis Dahlia Justru 'Panas-panasi' Salshadilla Juwita Agar Tak Salah Pilih Pasangan2. Jalan-jalan sejenakPergi keluar rumah selama 15 menit agar tubuh terkena sinar matahari termasuk detoksifikasi tubuh.Meski terdengar sederhana, sinar matahari yang menyinari tubuh akan mengirimkan sinyal ke otak bahwa kamu sudah bangun untuk memulai hari.Apalagi, dengan berjemur kalian bisa mendapatkan manfaat vitamin D yang baik untuk metabolisme dan imun tubuh.
3. Makan lebih sedikit
Mengubah pola makan di waktu sarapan memberikan banyak perubahan pada tubuh.Cobalah makan lebih sedikit, atau jangan makan sebelum merasa lapar."Saranku, jangan makan hingga kamu buang air besar di pagi hari." "Kamu tentu tidak ingin meletakkan makanan hari itu di 'tempat sampah' berisi makanan kemarin, bukan?" ucap dia.Rose mengatakan kalau ide detoksifikasi ini adalah membuat tubuh lebih sedikit bekerja sehingga hati, ginjal, dan usus dapat melakukan tugasnya dengan lebih baik.
Baca Juga: Ajaib! Wanita Ini Sukses Atasi Komedo Meski Punya Keluhan Wajah Berminyak dan Jerawat, Cukup dengan Campuran 2 Bahan Alami Ini4. Konsumsi sayuranRose menjelakan kalau konsumsi sayuran sangat baik untuk detoks tubuh.Hal ini karena konsumsi makanan alkaline akan meningkatkan kesehatan tubuh dan mencegah penyakit jangka panjang, seperti kanker.Rose menjelaskan, daging-dagingan dan produk susu akan memicu pembuatan asam di dalam tubuh, sehingga tubuh akan bekerja keras untuk menetralisasi asam tersebut."Cinta yang diberikan untuk dirimu sendiri, obrolan yang bahagia, semuanya menambah gaya hidup sehat." "Perubahan kecil seperti itu akan memberikan kita hidup yang lebih baik," kata Rose.