5 Makanan Ini Ampuh Cegah Kebotakan dan Efektif Tingkatkan Pertumbuhan Rambut, Dads Wajib Tahu
Nakita.id - Seiring bertambahnya usia, salah satu keluhan yang umum terjadi yaitu rambut yang mulai menipis.
Tak hanya dialami oleh Moms, namun juga kerap terjadi pada Dads.
Untuk mencegah kebotakan, ada beberapa makanan yang bisa Dads konsumsi.
Makanan ini juga dapat meningkatkan pertumbuhan rambut.
Melansir timesofindia, berikut 5 makanan yang dapat mencegah kebotakan.
Telur dan produk susu
Biotin (Vitamin B7) diketahui berperan dalam pertumbuhan rambut.
Susu, yogurt, keju, dan produk susu lainnya merupakan sumber biotin.
Juga kaya dengan nutrisi penting lainnya yang dapat meningkatkan pertumbuhan rambut, seperti protein, vitamin B12, zat besi, seng dan asam lemak omega 6.
Oat
Tak hanya enak dijadikan sarapan, oat juga punya manfaat untuk mencegah kebotakan.
Oat kaya dengan serat, seng, asam lemak omega-6 dan asam lemak tak jenuh ganda (PUFA).
Selain itu kandungan vitamin B yang tinggi pada oat dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut.
Kandungan beta glukan dalam oat juga bisa memperkuat folikel rambut.
Baca Juga: Moms, Yuk Bantu Dads Atasi Kebotakan dengan 4 Perawatan Alami Ini
Baca Juga: Alami Kerontokan Parah Pada Rambut? Ini Cara Alami Mengatasinya
Kacang almond
Kacang almond biasanya kerap dibuat menjadi camilan sehat.
Namun ternyata kandungan biotin dan magnesium dalam kacang almond, dapat membantu menumbuhkan rambut.
Rutin konsumsi almond tak hanya membuat rambut tumbuh lebih tebal, tapi juga lebih sehat.
Kenari
Kenari mengandung asam lemak omega dan vitamin B7.
Ini dapat membantu mencegah rambut rontok dan memperkuat folikel rambut.
Baca Juga: Punya Masalah Dengan Rambut Rontok? Cuka Ini Solusinya, Coba yuk!
Baca Juga: Hanya Sepotong Bawang Putih, Rambut Rontok Bisa Tumbuh Kembali 10 cm!
Stroberi
Manfaat buah satu ini tentu sudah tak perlu diragukan lagi ya.
Stroberi mengandung silika - mineral yang penting untuk pertumbuhan rambut.
Asam ellagic dalam stroberi bahkan efektif melindungi rambut dari kerontokan.
Nah, mulai saat ini tak ada salahnya untuk mencoba memasukkan makanan di atas ke dalam menu harian Dads ya.