Nakita.id - Sebagian besar orang berpikir bahwa melewatkan sarapan adalah taktik yang ampuh untuk menurunkan berat badan.
Mereka berpikir bahwa ketika mereka tidak sarapan, mereka telah mengurangi kalori dan asupan harian.
Tetapi sayangnya, itu merupakan kesalahan besar. Sarapan ternyata mampu membantu menurunkan berat badan.
Tentunya menu sarapan yang dipilih harus hati-hati, ya, Moms. Jangan sampai justru asupan kalori berlebih di saat sarapan.
Kita harus memerhatikan menu sarapan yang benar sehingga mampu menurunkan berat badan secara efektif.
BACA JUGA: Meghan Markle Pakai Tiga Cincin di Jari yang Berbeda, Ini Maknanya!
Berikut manfaat sarapan yang Moms perlu tahu sehingga Moms tak lagi melewatkan sarapan;
1. Sarapan mampu memperlambat metabolisme dan juga menghemat energi.
Menurut penelitian, seseorang yang rutin sarapan akan lebih cepat menurunkan berat badan, mempertahankan, dan cenderung tidak mengalami kegemukan.
Mereka juga cenderung berolahraga secara teratur karena energi mereka sudah terkumpul sejak pagi.
BACA JUGA: Rasa Makanan yang Kita Suka Ternyata Bisa Ungkap Sifat Asli Seseorang
2. Sarapan dapat mengurangi hasrat Moms mengonsumsi gula sepanjang hari.
Terutama jika sarapan Moms mengandung lebih banyak protein daripada karbohidrat.
Kandungan protein dalam menu sarapan mampu lebih menguatkan energi seseorang dibandingkan mereka yang lebih sering mengonsumsi gula dan karbohidrat.
BACA JUGA: Exclusive Persalinan Donita. Beberapa Jam Lagi Svarga Jadi Kakak
3. Mengonsumsi serat di saat sarapan akan menahan rasa lapar dan mampu meratakan perut.
Sarapan dengan sereal yang terbuat dari biji-bijian dan menambahkan buah segar bisa jadi pilihan sarapan yang lezat.
Serat tidak hanya mampu membuat Moms merasa kenyang lebih lama tetapi juga bisa menahan seseorang yang memiliki kecenderungan ngemil di siang hari.
Kandungan dalam serat mampu mengurangi kembung yang berhubungan dengan sembelit, sehingga perut terlihat rata dan tidak mengembang.
Nah, sudah tepatkah cara Moms sarapan? (*)