Awet Muda Tanpa Khawatir Kulit Keriput, Makanan yang Hampir Selalu Ada di Meja Makan Ini Ternyata Bisa Membantu Mencegah Penuaan Dini

Nakita.id - Penuaan dini sering jadi momok bagi kaum hawa.

Tak jarang yang bergantung pada skincare yang memiliki klaim dapat mencegah penuaan dini.

Tapi, sebenarnya mencegah penuaan dini tak melulu dengan skincare mahal, Moms.

Konsumsi beberapa makanan dengan nutrisi yang bagus tentu bisa jadi solusi.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut beberapa makanan yang bisa menghambat penuaan dini.

Baca Juga: Selain untuk Diminum, Siapa Sangka Kopi Punya Sedabrek Manfaat Kecantikan Mulai dari Atasi Jerawat hingga Penuaan Dini

Baca Juga: Biasa Digunakan Untuk Bikin Peyek, Ternyata Tepung Beras Ampuh Mencegah Keriput Hingga Mencerahkan Kulit! Begini Caranya

1. Alpukat

Buah yang sering dibuat jus ini ternyata sangat berkhasiat mencegah penuaan dini.

Kandungan lemak tak jenuh dan serat dalam alpukat baik untuk menjaga kesehatan jantung serta mencegah kanker.

Rutin mengonsumsi alpukat dapat membantu tubuh untuk menurunkan kolesterol.

Selain itu, alpukat juga kaya akan vitamin E yang mampu merangsang produksi kolagen agar kulit tetap kenyal, cerah, dan terhindar dari keriput.

2. Kedelai atau Edamame

Kacang-kacangan seperti kedelai atau edamame manjadi makanan favorit masyarakat Asia selama beberapa generasi.

Bahkan, baru-baru ini, edamame juga digemari oleh orang-orang di Eropa.

Kedelai kaya akan isoflavon, sejenis fitoestrogen yang menyerupai estrogen.

Baca Juga: Sering Dikira Lebih Tua dari Usia Sebenarnya? Segera Hentikan Konsumsi Makanan-makanan Ini Jika Moms Ingin Terlihat Lebih Awet Muda

Baca Juga: Cegah Penuaan Dini hingga Kerutan di Wajah dengan Rutin Konsumsi Makanan dan Minuman Ini

Isoflavon juga dikenal memiliki sifat antiinflamasi, antioksidan, anti kanker, dan antimikroba.

Dengan mengonsumsi kedelai atau edamame, tubuh akan terbantu dalam mengatur respon peradangan, sehingga memperlambat penuaan sel.

3. Tahu

Siapa sangka, makanan yang tak asing bagi masyarakat Indonesia ini berkhasiat menunda penuaan.

Makanan yang berasal dari fermentasi kedelai ini juga kaya akan isoflavon yang memiliiki berjuta manfaat kesehatan.

Selain itu, tahu juga kaya protein dan mengandung semua jenis asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh.

Tahu, sumber kalsium, besi, dan mineral ini bisa memberi efek kenyang lebih lama sehingga cocok untuk program diet.

4. Ikan Salmon

Salmon kaya akan protein dan asam lemak omega-3, yang bermanfaat untuk penglihatan.

Baca Juga: Tak Perlu Skincare Mahal, Cukup Oleskan Minyak Wijen Pada Wajah Maka Hal Menakjubkan Ini Akan Terjadi Setelahnya, Begini Caranya

Baca Juga: Coba Mulai Hari Ini, Kurangi Konsumsi Makanan Penyebab Penuaan Dini Ini dan Rasakan Khasiatnya untuk Kulit

Penelitian telah menunjukkan bahwa omega-3 membantu mencegah sindrom mata kering, yang dapat menyebabkan rasa sakit dan pandangan kabur.

Asam lemak omega-3 juga membantu mencegah penurunan kognitif yang terkait dengan penuaan.

Selain itu, ikan salmon juga mengandung kalium tinggi yang dapat mencegah penyakit jantung.

Artikel ini sudah tayang di Tribun Style dengan judul: 5 Jenis Makanan yang Bisa Menghambat Penuaan, dari Kedelai hingga Ikan, Bikin Awet Muda