Selama masa perawatan luka perineum, melakukan latihan pelvic floor dapat membantu penyembuhan, meningkatkan sirkulasi, dan mencegah kebocoran pada usus atau kemih Anda.
Melatih otot panggul (pelvis) dapat menjadi perawatan atau cara merawat luka jahitan perineum setelah melahirkan yang baik karena melancarkan aliran darah ke jaringan yang rusak.
5. Angin-anginkan jahitan luka perineum
Supaya cepat sembuh, Moms bisa mengangin-anginkan luka bekas jahitan perineum.
Caranya dengan melepas celana dalam selama kurang lebih 10 menit, baringkan tubuh di kasar, kemudian tekuk dan buka kedua kaki.
Sebelumnya, jangan lupa alasi tempat tidur Anda dengan handuk bersih yang tidak terpakai.
Gunakan celana dalam katun yang sedikit longgar dan hindari celana yang ketat.
Lebih baik lagi, apalagi Moms memakai rok atau celana longgar dapat membantu sirkulasi udara.