Sama seperti pasta gandum, roti gandum juga mengandung serat yang lebih tinggi daripada roti putih.
Sehingga roti gandum lebih bisa direkomendasikan untuk Moms yang sedang dalam program penurunan berat badan.
Roti gandum mengandung serat mencapai 7 gram, sedangkan roti putih hanya mengandung serat sebanyak 2,7 gram (keduanya dalam 100 gram roti).
5. Oatmeal
Oatmeal juga bisa menjadi menu makanan saat sedang diet.
Serat dalam oatmeal dapat membantu kita kenyang lebih lama, membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, dan juga dapat mengontrol kadar gula darah.
Namun, biasanya Moms memakan oatmeal dengan ditemani oleh makanan lain.
Nah, hati-hatilah, kadang makanan yang ditambahkan ke dalam oatmeal ini justru memiliki lebih banyak kalori dan gula dibandingkan oatmeal itu sendiri.