Miliki Body Goals di Usia 40 Tahun, Ini Rahasia Berat Badan Ideal yang Bisa Moms Contek

Dengan cara ini Moms akan lebih mudah mengetahui jika berat badan mengalami penambahan.

Kontrol dan lacak penyebab berat badan bertambah dengan buku catatan yang sudah Moms buat.

2. Jalan kaki

Meski terlihat sepele, rutin jalan kaki justru akan membantu jaga berat badan tetap ideal bahkan menurunkan berat.

Selain itu jalan kaki juga efektif untuk tingkatkan kesehatan.

Pembakaran kalori juga mungkin terjadi dengan lakukan jalan kaki rutin, selain itu Moms juga akan terhindar dari masalah osteoporosis.

Jalan kaki salah satu cara turunkan berat badan di usia 40 tahun.

3. Konsumsi makanan kaya omega-3

Makanan yang kaya akan omega-3 sangat diperlukan untuk tubuh dan membantu turunkan berat badan.

Moms bisa pilih menu lezat seperti ikan salmon, kacang-kacangan, alpukat untuk dikonsumsi setiap hari.

Mengonsumsi makanan kaya omega-3 bahkan dapat mencegah rasa lapar dan mendukung program diet.

Berat badan