2. Cranberry
Buah cranberry selama ini dikenal sebagai makanan yang ampuh untuk mengatasi infeksi saluran kemih.
Sebuah penelitian anyar membuktikan, konsumsi cranberry secara rutin ternyata juga bisa mengontrol kadar kolesterol tetap stabil.
Dilansir dari Healthy, studi tersebut mengamati 19 penderita kolesterol tinggi yang rutin minum jus cranberry tiga porsi sehari selama tiga bulan.
Hasilnya, kadar kolesterol mereka menurun dan risiko penyakit jantungnya berkurang sampai 40 persen.
Jika Anda berminat mengonsumsi buah yang dapat menurunkan kolesterol tinggi seperti cranberry, usahakan pilih buah segar.
Apabila ingin mengonsumsi cranberry dalam bentuk jus, pilih yang tidak diberi tambahan gula.
3. Grapefruit
Grapefruit atau jeruk limau gedang adalah salah satu buah yang dapat menurunkan kolesterol tinggi secara aami.
Sebuah studi di Israel meneliti 57 pria dan wanita yang baru menjalani operasi jantung.
Para responden tersebut kadar kolesterol tingginya tidak mempan diberi obat statin untuk menurunkan kolesterol.
Setelah makan grapefruit setiap hari, kadar kolesterol total mereka turun sebanyak 15 persen dan kadar trigliseridanya turun lebih dari 17 persen.
Hal yang perlu diingat, para penderita yang ingin menurunkan kolesterol tinggi secara alami dengan grapefruit wajib berkonsultasi ke dokter.
Pasalnya, buah ini dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu.