Tahu tidak Moms? Sebuah penelitian menyebutkan makan malam yang tidak sesuai jadwal akan berdampak buruk terhadap metabolik, berat badan, dan tekanan darah.
Dengan begitu Moms tetap boleh makan malam, asalan tidak lebih dari pukul 10 malam.
Hal itu karena pembakaran lemak lebih sedikit dan gula darah akan melonjak pada waktu tersebut.
Selain itu, hindari juga makanan yang mengandung gula, garam, dan kalori yang tinggi.
2. Fokus
Kunci sukses selanjutnya yaitu fokus ketika tengah menyantap makan malam.
Jangan biasakan makan malam diselingi dengan menonton televisi, mengerjakan pekerjaan, atau bermain ponsel.
Baca Juga: Selain Bisa Bikin Tubuh Langsing, Buah Bit Juga Bermanfaat Melancarkan Pencernaan
Selingan tersebut hanya akan mengganggu kerja otak ketika makan.
Alhasil ketika sebenarnya otak seharusnya mengirimkan sinyal kenyang tetapi Moms tidak merasakannya.
3. Minum air putih
Nah, jangan juga melewatkan konsumsi air putih ketika makan malam.
Ingat ya Moms air putih bukan teh manis, minuman bersoda, dan minuman tinggi kalori lainnya.
Moms bisa usahakan minum air putih 30 menit sebelum makan agar makan malam lebih sehat.
4. Hindari terburu-buru saat makan