Tak hanya dapat menurunkan berat badan, quinoa sangat bagus untuk orang dengan penyakit celiac dan intoleransi gluten.
Selain itu, quinoa juga tinggi protein, grup vitamin B, dan asam lemak omega-3.
Meskipun quinoa tidak rendah kalori, ia memiliki Indeks Glikemik rendah, yang berarti tidak akan menyebabkan lonjakan besar gula darah.
Jagung
Jagung dapat membantu Moms dan Dads menurunkan berat badan.
Hal ini karena jagung mengandung grup vitamin B, magnesium, fosfor, dan antioksidan yang tinggi.
Baca Juga: Berat Badan Turun Secara Ampuh Hanya dengan Lakukan 5 Kebiasaan Mudah Ini, Mau Coba?
Soba mengandung banyak protein dibanding biji-bijian lain sehingga bagus untuk menurunkan berat badan.
Ia tinggi akan magnesium, yang penting mengatur tekanan darah.
Tak lupa, sama seperti semua biji-bijian lain, soba juga merupakan sumber serat yang baik.
Selain di atas, biji-bijian yang menurunkan berat badan lainnya adalah lentils.