Nakita.id - Covid-19 lebih rentan menyerang pada orang yang memiliki penyakit penyerta seperti diabetes.
Oleh karena itu, Moms dan Dads harus menjaga makan sehari-hari agar terhindar dari diabetes.
Terdapat beberapa makanan atau minuman yang harus Moms dan Dads hindari, lantas apa saja?
American Heart Association menjelaskan penderita diabetes juga lebih rentan pada penyakit jantung.
Maka ada beberapa makanan yang harus Moms dan Dads dihindari agar gula darah tidak naik.
Berikut 5 makanan atau minuman yang harus dihindari oleh penderita diabetes agar tak riskan terserang Covid-19.
Baca Juga: Sudah Terbukti Keampuhan Masker untuk Menghalau Covid-19, Begini Kata Ahli
1. Roti Tawar
Makanan yang harus dihindari oleh penderita diabetes agar tak riskan terserang Covid-19 pertama adalah roti tawar.
Lori Zanini, RD, CDE, menjelaskan roti tawar terbuat dari biji-bijian olahan bukan biji-bijian utuh.
Ketika dimakan begitu saja, roti tawar memiliki indeks glikemik tinggi dan secara langsung dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah.
2. Daging panggang
Makanan yang harus dihindari oleh penderita diabetes agar tak riskan terserang Covid-19 kedua adalah daging panggang.
Daging yang dipanggang dengan arang mengandung banyak produk akhir glikasi lanjutan (AGEs), yang mengabadikan reseptor sel yang rusak dan menyebabkan resistensi insulin.
Sedikit arang tidak bisa dihindari saat Moms memanggang, tetapi jika ada bagian yang sangat menghitam, potonglah sebelum makan, saran American Diabetes Association.
3. Kentang goreng
Makanan yang harus dihindari oleh penderita diabetes agar tak riskan terserang Covid-19 ketiga adalah kentang goreng.
Bukan berarti Moms tidak bisa makan kentang, Moms hanya harus menyadari bagaimana kentang disiapkan dan seberapa banyak Moms mengonsumsinya.
Ini karena mereka tinggi karbohidrat dan lemak.
Mereka membuat gula darah naik dengan cepat dan berlangsung lama, karena lemak membutuhkan waktu lama untuk dicerna.
4. Minuman kopi campur
Kopi dengan whipped cream dan saus cokelat memang terlihat enak namun mereka membahayakan.
Minuman kopi cokelat kecil yang dicampur es dari kafe dapat dengan mudah mengandung lebih dari 44 gram gula, yang setara dengan 11 sendok teh.
Itu jauh lebih banyak daripada rekomendasi 6 sendok teh American Heart Association.
Moms mungkin bahkan tidak memikirkannya, tetapi krimer kopi dapat diisi dengan tambahan gula yang tidak Moms bayangkan.
Untuk menjaga kadar glukosa Moms tetap terkendali, pilih versi rendah gula atau bebas gula jika Moms harus menggunakan krimer.
Selain menghindari makanan dan minuman di atas, jangan lupa selalu #IngatPesanIbu yaitu mematuhi perilaku 3M (memakai masker, menjaga jarak dan menghindari kerumunan, mencuci tangan dengan sabun).
#NakitaCovid-19