Nakita.id - Banyak perempuan ingin menurunkan berat badan setelah melahirkan.
Menurunkan berat badan setelah melahirkan tidak perlu diet ketat, Moms.
Banyak cara mudah untuk menurunkan berat badan setelah melahirkan.
Baca Juga: Tak Hanya Mampu Puaskan Pasangan di Ranjang, 5 Posisi Seks Ini Ternyata Ampuh Redakan Stres
Perlu diingat, waktu yang dibutuhkan untuk menurunkan berat badan tak secepat yang diinginkan.
Dilansir dari Parents.com, sebuah studi menunjukkan rencana penurunan berat badan yang paling efisien adalah yang bertujuan untuk menurunkan 1-2 pound (1 Kg) per minggu.
Jangan khawatir, ada beberapa tips menurunkan berat badan usai melahirkan tanpa diet ketat dari beberapa Moms muda berikut!
1. Megan dari New York
Megan berhasil menurunkan berat badannya sekitar 25 pounds atau 11 kilogram dalam waktu 4 bulan.
Padahal yang ia lakukan cukup sederhana yaitu naik turun tangga rumahnya.
Baca Juga: Pasti Berhasil! Minum Teh Hijau dengan Cara Ini Sukses Menurunkan Berat Badan dalam Waktu Singkat
Setelah sembuh dari sakit usai persalinan, Megan memilih menempatkan bayinya di lantai dua sehingga ketika perlu mengganti popok anaknya, ia harus naik ke sana dan hal itu menjadi cara untuk membakar kalori.
2. Maureen dari Maryland
Maureen lebih memilih untuk makan makanan ringan sehat seperti stik keju mozzarella atau roti gandum lapis selai kacang setengah porsi.
Makanan itu membantunya kenyang lebih lama dan tak makan makanan siap saji.
Baca Juga: Siapa Sangka 5 Biji-Bijian Ini Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan, Cari Tahu Apa Saja!
Alhasil, dalam 6-7 bulan Maureen bisa turunkan berat badannya mencapai 22,6 kilogram.
3. Deanna dari Georgia
Deanna telah berhasil menurunkan berat badannya 30 pounds atau sekitar 13 kilogram dalam waktu 2 bulan.
Rahasianya, ia melakukan squat, sit-up dan arm lifts sembari menggendong anaknya untuk penambah beban.
4. Danielle dari New York
Selain mengatur pola makan, ia juga memperbanyak minum, sebelum, saat dan setelah memberikan ASI.
Hal itu membuat Danielle kenyang lebih lama dan tak makan makanan ringan hingga bobotnya bisa terpangkas sekitar 36 kilogram dalam waktu 6 bulan.
5. Tiffany dari Connecticut
Tips mudah lainnya untuk menurunkan berat badan usai melahirkan yaitu berjalan-jalan atau olahraga ringan.
Baca Juga: Selain Bisa Bikin Tubuh Langsing, Buah Bit Juga Bermanfaat Melancarkan Pencernaan
Seperti halnya yang dilakukan oleh Tiffany, ia sering mengajak anjing dan anaknya jalan-jalan sekitar 1 jam.
Selain itu, sebelum tidur ia melakukan sit-up sebanyak 100 kali dan push-up sebanyak 25 kali.
Alhasil, ia bisa menurunkan berat badannya sebanyak 13 kilogram selama 3 bulan tanpa diet ketat dan pergi ke gym.