Sebenarnya tidak ada patokan resmi seberapa banyak atau berapa lama kita harus terpapar sinar matahari. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), Anda hanya perlu terpapar sinar matahari setidaknya 5-15 menit di lengan, tangan, dan wajah selama dua sampai tiga kali dalam seminggu tanpa menggunakan tabir surya, terutama bagi yang memiliki kulit putih pucat. Menurut para ahli, kita dianjurkan berjemur selama 15-30 menit antara pukul 9-13 untuk mendapatkan manfaat sinar matahari pagi yang paling maksimal. Kita tidak harus berdiam diri saat berjemur.
Baca Juga: Tidak Hanya Menyegarkan, Siapa Sangka Tubuh Akan Jadi Seperti Ini Jika Sering Makan Cincau Hijau
Lakukanlah aktivitas lain seperti jalan santai, duduk sambil membaca buku di area terbuka, menyiram bunga, mencuci kendaraan, menyapu halaman rumah, dan lain sebagainya yang bisa membakar kalori.Cara lain untuk menurunkan berat badan Berjemur di bawah sinar matahari pagi tentu tidak otomatis memangkas angka di timbangan. Agar program diet berjalan efektif, berikut ini beberapa cara lain yang harus kamu lakukan selain berjemur di pagi hari.Olahraga teratur
Baca Juga: Selain Efektif Turunkan Berat Badan, Ini Manfaat Luar Biasa Labu Siam Jika Dikonsumsi Rutin