- turunkan diri secara bertahap hingga posisi squat
- lakukan berulang ke bawah sampai Moms merasakan sensasi di perut
- setelah itu kembali ke posisi berdiri dan dorong tubuh bagian atas
- jaga kaki dalam posisi paralel dan sebaiknya minta seseorang untuk menemani Moms selama melakukan olahraga ini.
Baca Juga: Inilah Biaya Persalinan Terbaru 2020 BPJS Kesehatan dan Prosedurnya yang Mudah untuk Diikuti
Cara Mempercepat Pembukaan Persalinan dengan Berjongkok
Dengan sering melakukan posisi jongkok jelang persalinan, otot-otot kaki juga akan lebih siap saat Moms mendorong bayi keluar.
Selain itu jongkok juga bisa mengurangi kemungkinan sembelit saat persalinan berlangsung.
Moms juga bisa melakukannya dengan rajin mengepel sambil jongkok di waktu-waktu jelang melahirkan.
Pastiken tetap hati-hati ya, Moms!