Cara Mempercepat Pembukaan Persalinan Benarkah dengan Jongkok?
Nakita.id - Cara mempercepat pembukaan persalinan dibutuhkan ketika Moms mulai mendekati hari perkiraan lahir (HPL).
Seringkali meski HPL sudah dekat, pembukaan persalinan justru tak kunjung terjadi.
Oleh sebab itu, Moms perlu menempuh cara untuk mempercepat pembukaan persalinan.
Baca Juga: Cara Mempercepat Pembukaan Persalinan yang Tidak Melelahkan, Mau Coba?
Salah satu cara mempercepat pembukaan persalinan yang banyak diketahui adalah dengan berjongkok.
Jongkok atau squat dipercaya bisa mempercepat pembukaan persalinan sekaligus menguatkan otot-otot di sekitarnya.
Meski begitu Moms tak sebaiknya melakukan jongkok secara sembarangan, ya!
Simak cara yang benar melakukan squat untuk mempercepat pembukaan persalinan.
Cara mempercepat pembukaan persalinan dengan berjongkok ternyata memang bisa membuka area panggul.
Melansir Parent, jongkok terbukti mampu membuka daerah panggul dan sekitarnya.
Saat berjongkok daerah panggul terbuka dan bisa membantu memberikan lebih banyak ruang bagi Si Kecil untuk turun ke bagian bawah rahim.
Baca Juga: Luka Jahitan Pasca Persalinan Terasa Sakit? Ternyata 3 Penyebab Ini Jadi Biang Keladinya
Dengan rutin melakukan squat pun serviks akan melebar dan membuka otot panggul sebesar 10 persen.
Penelitian pun menunjukkan jongkok atau squat cukup efektif untuk mempercepat pembukaan persalinan sehingga induksi buatan tidak diperlukan.
Cara mempercepat pembukaan persalinan dengan berjongkok pun harus hati-hati.
Begini cara mempercepat pembukaan persalinan dengan jongkok:
- berdiri dalam posisi tegak dengan punggung lurus
- turunkan diri secara bertahap hingga posisi squat
- lakukan berulang ke bawah sampai Moms merasakan sensasi di perut
- setelah itu kembali ke posisi berdiri dan dorong tubuh bagian atas
- jaga kaki dalam posisi paralel dan sebaiknya minta seseorang untuk menemani Moms selama melakukan olahraga ini.
Baca Juga: Inilah Biaya Persalinan Terbaru 2020 BPJS Kesehatan dan Prosedurnya yang Mudah untuk Diikuti
Dengan sering melakukan posisi jongkok jelang persalinan, otot-otot kaki juga akan lebih siap saat Moms mendorong bayi keluar.
Selain itu jongkok juga bisa mengurangi kemungkinan sembelit saat persalinan berlangsung.
Moms juga bisa melakukannya dengan rajin mengepel sambil jongkok di waktu-waktu jelang melahirkan.
Pastiken tetap hati-hati ya, Moms!