Mulanya, Sarah menurunkan berat badannya dengan memangkas kalori yang dimakan per harinya.
Sarah makan enam kali sehari dan mengatakan dia tidak pernah merasa kekurangan atau dibatasi.
Dia tidak pernah memotong makanan atau membatasi makronutrien apa pun.
Sarah hanya memperhatikan porsinya, memastikan untuk mendapatkan cukup protein, dan mendapatkan beberapa sayuran setiap kali makan.
Baca Juga: Tanpa Olahraga, Air Putih Bisa Turunkan Berat Badan 2 Kilogram Lebih Banyak , Begini Caranya
Sarapan: dua telur utuh, tiga putih telur, dansarapan jeruk, dua hingga tiga cangkir sayuran, protein shake, oatmeal, dan pisang.
Makan siang (20 menit setelah berolahraga): protein tanpa lemak seperti ayam atau ikan , karbohidrat sehat seperti ubi jalar atau apel, dan dua hingga tiga cangkir sayuran.
Camilan sore: putih telur dengan sayuran atau protein bar dengan salad.