1. Blueberry
Ibu menyusui dianjurkan untuk mengonsumsi dua sajian buah atau lebih setiap harinya.
Blueberry bisa menjadi salah satu pilihan Moms, karena rasanya enak dan kaya akan beragam nutrisi, seperti vitamin C, antioksidan, dan serat.
Selain itu, buah ini juga mengandung karbohidrat yang dapat membantu menjaga stamina.
Buah berwarna kebiruan ini juga dipercaya dapat menurunkan risiko terjadinya depresi pascamelahirkan, lho.
Jika Moms sehat dan produksi ASI lancar, Si Kecil juga tentunya akan lebih sehat.
2. Jeruk
Moms mungkin khawatir untuk makan jeruk atau jenis buah sitrus lainnya karena memiliki rasa yang asam dan katanya dapat membahayakan bayi.