Nakita.id - Diet aman ibu menyusui perlu diperhatikan kalau Moms ingin menurunkan berat badan.
Pasalnya menurunkan berat badan saat menyusui tidak bisa sembarangan.
Apalagi kalau ikut-ikutan tren diet yang sedang belangsung karena dikhawatirkan akan berpengaruh terhadap kualitans dan kuantitas ASI.
Perlu diingat juga bahwa saat ini ada Si Kecil yang membutuhkan asupan nutrisi dari tubuh Moms.
Seorang dokter kandungan dari Thomas Jefferson University Hospital, Shannon Davids menyebutkan bahwa Moms yang tengah menyusui tidak boleh mengonsumsi makanan di bawah 1.500 kalori per harinya.
Ia menyebutkan Moms perlu mengonsumsi sekitar 1.800-2.200 kalori dalam satu harinya dalam fase menyusui.
Melansir dari healthline, kalau Moms ingin menurunkan berat badan saat menyusui perlu menghindari roti putih, pasta, kue kering, makanan yang dipanggang, dan makanan cepat saji.