Agar kualitas ASI maksimal, penting bagi ibu pasca melahirkan untuk memiliki asupan gizi yang cukup dan sehat," jelas dokter Putri.
Dokter Putri juga mengatakan posisi ibu saat menyusui juga penting agar menyusui lancar.
"Namun yang juga harus diperhatikan adalah posisi ibu dan si bayi nyaman dan benar saat proses menyusui.
Hal ini terdengar sangat mudah, namun apabila posisi bayi salah saat menyusui tentu ASI tidak dapat tersedot dengan baik," paparnya.
Tak lupa dokter Putri menyarankan Moms untuk lebih sering melakukan kontak kulit dengan Si Kecil.
"Ibu juga dapat mencoba lebih sering melakukan kontak kulit dengan si buah hati (skin to skin).
Sentuhan kulit bayi dapat merangsang oksitosin dan prolaktin yang terlibat dalam produksi ASI. Kemungkinan besar keluarnya ASI akan lebih lancar," kata dokter Putri.
Dokter Putri juga mengungkapkan cara-cara lain untuk memperlancar ASI:
- Bantu dengan pompa ASI untuk menstimulasi ASI keluar lebih banyak
- Kompres dengan handuk hangat apabila payudara terasa keras dan nyeri. Apabila payudara terasa lunak untuk si bayi, maka si bayi dapat menghisap dengan baik
- Kelola stres dengan baik agar tidak memengaruhi jumlah produksi ASI.
- Jangan lupa untuk mengonsumsi makanan yang bergizi dan dapat dibantu dengan mengonsumsi vitamin atau booster penambah ASI yang di rekomendasikan oleh dokter