Kandungan kesehatan beni imo semakin sempurna karena indeks glikemiknya yang rendah.Mereka juga mengonsumsi sayuran seperti kubis, labu dan lobak.Sementara untuk mendapatkan protein mereka mengonsumsi seperti tahu, miso dan edamame.
Baca Juga: Merasa Sering Diperhatikan Berlebihan, Nia Ramadhani Blak-blakan Soal Sisi Sedih Jadi Artis yang Berdampak Pada AnakGaya masak utama mereka adalah menggunakan jamu dan rempah-rempah yang dianggap memiliki khasiat obat seperti kunyit yang mengandung kurkumin. Beberapa penelitian mengungkapkan kunyit memiliki sifat anti-inflamasi serta dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan alzheimer.
Nah, secara garis besar pola hidup masyarakat Okinawa yang membuat mereka panjang umur adalah mengonsumsi makanan rendah kalori.
Mereka juga menghindari daging merah, serta memperbanyak konsumsi sayur dan protein nabati.
Bagaimana Moms, tertarik mencoba?