Nakita.id - Olahraga rutin sangat disarankan untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh.
Ya, olahraga menjadi satu kegiatan yang mulai digemari seiring bertambahnya kesadaran publik terhadap pola hidup sehat.
Dengan olahraga rutin, diyakini tubuh akan lebih kebal terhadap penyakit dan juga badan menjadi lebih fit.
Melansir dari Kompas.com, satu lagi manfaat yang bisa kalian dapatkan dari rajin berolahraga adalah berat badan tubuh terkendali.
Baca Juga: Tak Punya Gen Kembar? Jangan Khawatir! Ternyata Moms Tetap Bisa Punya Bayi Kembar dengan Cara Ini
Bahkan jika kalian melakukan kebiasaan-kebiasaan ini setelah olahraga, pembakaran lemak untuk memangkas berat badan menjadi lebih maksimal. Apa saja?
1. Peregangan
Seorang trainer kebugaran bernama Brianna Bernand mengatakan kalau pergangan sangat penting dilakukan setelah olahraga.
Hal ini karena peregangan dapat menurunkan detak jantung secara perlahan.
Selain itu, peregangan juga dapat membantu kita baik secara fisik atau mental untuk beralih dari aktivitas olahraga ke aktivitas lain.