Simak! Ini Pentingnya Minum Susu Ibu Menyusui Agar Bayi Gemuk
Nakita.id - Moms yang baru pertama kali punya bayi pasti berpikir seberapa penting minum susu ibu menyusui agar bayi gemuk.
Bukan tanpa alasan, sebab anak memang sangat tergantung pada susu ibu menyusui agar bayi gemuk.
Tumbuh kembangnya di awal sangat penting, sehingga Moms harus tetep menjaga produksi ASI.
Tapi seberapa pentingkah minum susu ibu menyusui agar bayi gemuk?
Produksi ASI ibu dapat dipengaruhi oleh beberapa faktor tak terkecuali pola makan.
Baca Juga: Selain Susu Ibu Menyusui Penambah Berat Badan Bayi, Lakukan 10 Tips Tingkatkan Kualitas ASI
Bahkan faktor genetik juga sangat berperan mempengaruhi produksi ASI.
Namun faktor yang paling utama adalah makanan yang dikonsumsi oleh ibu menyusui.
Jumlah lemak pada ASI tidak diubah saat konsumsi susu sapi tetapi dapat mempengaruhi jenis lemaknya.
Dengan konsumsi susu ibu menyusui akan melengkapi semua nutrisi yang dibutuhkan oleh bayi.
Jumlah konsumsi susu ibu menyusui sebenarnya tidak ada patokan khusus.
Baca Juga: Susu Ibu Menyusui Penambah Berat Badan Bayi, Dukung dengan Makanan Super Terbaik Berikut Ini
Hanya saja ibu menyusui diharuskan untuk mencukupi kebutuhan cairan setiap harinya.
Melansir dari laman parenting firstcry paling tidak Moms butuh 2,25 sampai 3,1 liter cairan setiap hari.
Di mana jumlah itu setara dengan 9 sampai 13 cangkir per hari.
Baca Juga: Konsumsi Susu Ibu Menyusui Bisa Membuat ASI Melimpah, Benarkah?
Untuk pilihan sumber cairan sendiri Moms bisa memilih sesuka hati.
Cairan itu bisa berupa air, susu, jus, atau minuman sehat lainnya yang boleh dikonsumsi saat menyusui.
Pastikan untuk tidak mengonsumsi minuman seperti alkohol, kopi, dan soda.
Moms bisa menyesuaikan sendiri berapa kali harus minum susu ibu menyusui, yang terpenting adalah mencukupi kebutuhan air-nya.
Umumnya ibu menyusui lebih cenderung untuk lebih sering merasa haus.
Moms bisa coba cek urine untuk mengetahui kecukupan jumlah air yang dikonsumsi dengan melihat urin.
Baca Juga: Catat, 7 Hal yang Sebaiknya Tidak Dilakukan Saat Sedang Menyusui, Efeknya Menyakiti Bayi!
Biasanya urin akan miliki warna lebih terang jika kecukupan air dalam tubuh terpenuhi.
Satu-satunya cara untuk meningkatkan produksi ASI adalah dengan membiarkan bayi mengosongkan payudara sepenuhnya saat menyusui, yang kemudian membuat saluran ASI menghasilkan lebih banyak ASI.
Jika Moms harus konsumsi ramuan-ramuan tertentu ada baiknya untuk pikir ulang bagaimana efeknya pada bayi.
Moms bisa coba seimbangkan kebutuhan asupan makanan dengan konsumsi makanan penunjang produksi ASI yang lebih alami.
Sayuran, biji-bijian, kacang, makanan laut, telur, tahu bisa jadi solusi ampuh untuk bantu tingkatkan produksi susu ibu menyusui agar bayi gemuk.