Nakita.id - Apakah Anda ingin merasa makin bahagia? Cobalah ganti kopi anda dengan jahe.
Seorang wanita telah membuktikan manfaat minum air jahe untuk memperbaiki kondisi psikologisnya.
Samantha Hawrylack membuat pengakuan dan menceritakan perubahan apa yang terjadi setelah minum air jahe selama tujuh hari.
Mulanya, Samantha Hawrylack sering minum kopi di pagi hari.
Namun menurut The American Psychological Association, terlalu banyak kafein sebenarnya dapat berdampak buruk pada kesehatan mental, seperti kegugupan, sulit tidur, dan mudah tersinggung.
Baca Juga: Awali Hari dengan Minum Jus Jahe, Sederet Hal Tidak Terduga Ini Bakal Dialami oleh Tubuh
Mengetahui informasi ini, Samantha pergi mencari alternatif bebas kafein yang akan membantunya tetap terjaga tanpa efek samping yang merugikan pikiran.
Itu sebabnya ia beralih minum teh jahe setiap hari selama seminggu. Inilah bagaimana hal itu memengaruhi kesehatan mentalnya.
1. Melepaskan stres
Samantha mengaku mengalami hari-hari yang lebih rileks setelah minum air jahe.
Baca Juga: Ini 5 Manfaat Tak Terduga Rutin Konsumsi Jahe Bagi Wanita, Ternyata Juga Ampuh Atasi Nyeri Otot
"Pikiranku tidak selalu ada dalam daftar tugas, dan aku tidak khawatir tentang menyelesaikan semuanya. Saya tidur lebih nyenyak karena pikiran saya rileks. Saya juga memiliki lebih banyak energi dan tidak lagi merasa terbebani," jelas Samantha, dilansir dari Theladders.com.
"Saya merasa seperti beban telah diangkat, dan satu-satunya perbedaan yang saya buat pada rutinitas saya adalah minum teh jahe setiap pagi minggu itu," sambungnya.
Belakangan, Samantha menemukan bahwa penelitian telah membandingkan jahe dengan obat benzodiazepin dalam hal menunjukkan keberhasilan yang sama dalam mengurangi kecemasan dan stres.
Baca Juga: Rebus Jahe dengan 1 Liter Air, Rutin Konsumsi Setiap Hari Agar Lemak di Pinggang Rontok Seketika
2. Meningkatkan tingkat fokus dan ingatan
Setelah minum air jahe selama satu minggu, Samantha mengaku bahwa ia bisa menyelesaikan pekerjaannya dengan baik.
"Alhasil, saya bisa menyelesaikan pekerjaan saya lebih cepat, dibuktikan dengan bisa mematikan komputer saya pada pukul lima tepat daripada menyelinap ke malam hari setelah makan malam," ungkapnya.
"Meskipun saya tidak memiliki tanda-tanda kehilangan ingatan atau demensia awal, saya dapat mengingat percakapan dengan suami dan klien saya, serta hal-hal lain yang perlu saya ingat dengan lebih akurat. Ini meningkatkan komunikasi dan hasil keseluruhan dalam hubungan saya," imbuhnya.
Baca Juga: Berendam Air Jahe Disebut Bisa Cegah Munculnya Tanda Penuaan, Begini Cara Melakukannya
Ini seharusnya tidak mengherankan, karena penelitian menunjukkan hubungan antara ekstrak jahe dan peningkatan fungsi kognitif.
Sifat antioksidan dan anti-inflamasi adalah alasan utama korelasi ini karena jahe meningkatkan aliran darah ke otak, meningkatkan kesehatan dan fungsi saraf vagus, dan meningkatkan kadar neurotransmiter.
Jahe juga memengaruhi pelepasan dopamin di otak, yang dikenal sebagai "molekul motivasi", karena meningkatkan produktivitas.
Baca Juga: Atasi Masalah Penuaan Dini, Gunakan Masker Jahe Seminggu Dua Kali untuk Kembali Remajakan Kulit
3. Memperbaiki suasana hati
"Bagi saya, mengubah minuman pagi pilihan saya dari kopi menjadi teh jahe melakukan sesuatu yang tidak saya duga," ujarnya.
"Ini berhasil secara ajaib untuk meningkatkan mood saya secara teratur hanya dalam seminggu. Saya lebih banyak tertawa dan tersenyum, serta menikmati hari-hari.
Semangat dan energi saya yang terangkat juga meningkatkan kepercayaan diri saya dengan semua orang di sekitar saya," sambung Samantha Hawrylack.
Jahe diketahui memengaruhi pelepasan serotonin di otak, yang disebut "molekul kebahagiaan".
Ini membantu menjaga kadar gula darah dan meningkatkan aliran darah ke otak, memengaruhi tingkat energi dan suasana hati Anda.