Nakita.id - Ketika dunia berhadapan dengan pandemi virus corona, menjaga imunitas atau kekebalan tubuh menjadi salah satu upaya untuk mencegah infeksi.
Orang dengan kekebalan tubuh yang lemah sering jatuh sakit dan bahkan gejalanya lebih parah dibandingkan orang lain.
Baca Juga: Bukan Hanya Untuk Sayur, Bunga Pepaya Juga Miliki 3 Manfaat Baik untuk Daya Tahan Tubuh
Ada berbagai cara untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita Moms.
Moms dapat melakukannya dengan membuat beberapa perubahan gaya hidup atau dengan memasukkan beberapa item makanan dalam menu, seperti tanaman herbal.
Produk herbal sudah sejak lama dimanfaatkan untuk menjaga kesehatan.
Beberapa jenis herbal juga diyakini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh agar lebih kuat melawan kuman penyakit, termasuk virus.
Berikut ini adalah tiga jenis herbal yang bisa dikonsumsi di antaranya:
Kurma
Kurma atau Phoenix dactylifera adalah buah berbiji yang memiliki tekstur kenyal dengan rasa yang manis.
Beberapa penelitian sudah membuktikan bahwa kurma mengandung banyak antioksidan.
Antioksidan ini berperan untuk meningkatkan daya tahan tubuh dengan mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas.
Tak hanya itu, buah yang tumbuh di daerah tropis ini juga mengandung zat gizi yang baik bagi tubuh.
Seperti serat untuk menjaga kesehatan saluran cerna, karbohidrat untuk memberikan energi, juga mineral untuk memperkuat tulang serta melawan osteoporosis.
Jinten hitam (habatussauda)
Jinten hitam memiliki nama latin Nigella sativa. Biji-bijian berwarna hitam yang terkenal dengan sebutan habatussauda ini telah digunakan dalam pengobatan herbal sejak zaman dahulu.
Biji yang berasal dari tanaman berbunga Ranunculacea ini mengandung antioksidan yang bisa melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
Selain itu, jinten hitam juga memiliki sifat antivirus, antibakteri, antijamur, antiparasit, dan imunomodulator yang dapat menghambat terjadinya proses peradangan.
Oleh karena itu, jinten hitam dapat memperkuat daya tahan tubuh sehingga kita tidak mudah sakit, membunuh beragam jenis bakteri yang bisa menimbulkan infeksi berbahaya, seperti pneumonia, serta meredakan peradangan di dalam tubuh.
Madu
Tidak hanya memiliki rasa yang manis dan lezat, madu juga dikenal baik untuk menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Baca Juga: Ramuan Corona dari Jahe Kunyit Sereh, Cukup Tiga Menit Membuatnya Ampuh Tingkatkan Daya Tahan Tubuh
Sehingga dapat dimanfaatkan sebagai pemanis alami yang lebih sehat daripada gula.
Cairan kental berwarna kuning keemasan hingga cokelat kehitaman yang diproduksi oleh lebah ini mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh secara umum.
Kandungan nutrisi yang terdapat pada madu meliputi karbohidrat, vitamin C, vitamin B, asam amino, magnesium, phosphor, dan kalium.
Madu juga bersifat antibakteri, antiradang, dan antijamur. Selain itu, madu juga kaya akan antioksidan flavonoid dan polifenol.
Kurma, jinten hitam, dan madu telah terbukti mampu meningkatkan daya tahan tubuh dan baik untuk kesehatan.
Untuk memperoleh manfaatnya, Moms bisa mengonsumsinya satu per satu atau mencampur dan menyeduh ketiganya menjadi teh.