Sebaliknya, orang yang jadwal makannya berantakan akan merasa lebih lapar dan makan lebih banyak.
4. Kurang minum
Orang yang kurang minum berisiko mengalami berbagai masalah kesehatan, salah satunya bisa membuat berat badan cepat naik.
Penelitian membuktikan rasa haus sering disalahartikan oleh tubuh sebagai sinyal rasa lapar oleh tubuh.
Hasil penelitian membuktikan bahwa orang yang minum dua cangkir air sebelum sarapan sama dengan mengonsumsi 22 persen kalori yang lebih rendah pada makanan.
Namun jangan salah kaprah, tidak semua minuman bisa kita konsumsi semaunya.
Usahakan untuk meminum air putih karena tidak memiliki kalori sama sekali sehingga kita akan terhindar dari kegemukan.
Selain itu, minum air putih juga memiliki berbagai manfaat lain seperti menyehatkan kulit, membantu mengeluarkan racun tubuh, dan melancarkan sistem pencernaan.