Tetap Bisa Jadi #AyahSIAP dan Sehat Bagi Si Kecil Meski Memiliki Penyakit Jantung, Hanya Perlu Melakukan Hal Mudah Ini

Aerobik merupakan salah satu olahraga jenis kardio Dads.

Olahraga ini bisa merangsang detak jantung, dan pernapasan selama latihan.

Baca Juga: 5 Tips Mudah Bahagiakan Moms Setelah Melahirkan dengan Jadi #AyahSIAP

Aerobik dapat melatih jantung agar lebih efisien dalam menggunakan oksigen dan meningkatkan aliran darah.

Saat penderita penyakit jantung ngin memulai olahraga, awali dengan jenis latihan yang ringan atau lambat.

Baca Juga: Bantu Moms Tingkatkan Karakter, Ini yang Harus Dilakukan #AyahSIAP Selama Si Kecil Sekolah di Rumah Bersama Guru

Pilih aerobik dan juga olahraga ringan seperti jalan kaki, berenang, jogging ringan, atau bersepeda.

Lakukan olahraga ini tiga sampai empat kali seminggu. 

Nah itu dia Dads cara agar menjadi #AyahSIAP dan sehat meski sudah memiliki penyakit jantung.

Acara Ayah S.I.A.P ini didukung oleh Kementerian Pemberdayaan Perempuan dan Perlindungan Anak Republik Indonesia.